Что такое кетогенная диета?
Кетогенная диета - это стратегия питания, которая резко сокращает углеводы, увеличивая белки и особенно жиры. Основная цель этого дисбаланса в пропорциях макроэлементов в рационе состоит в том, чтобы заставить организм использовать жир в качестве источника энергии.
Фактически, в присутствии углеводов все клетки используют свою энергию для осуществления своей деятельности. Но, если они уменьшаются до достаточно низкого уровня, они начинают использовать жиры, но нервные клетки не имеют возможности сделать это.
Кетоз достигается через пару дней с ежедневным количеством углеводов около 20-50 граммов, но эти количества могут варьироваться в зависимости от конкретного случая.
Такая диета оказывает большое влияние на тело. По этой причине рекомендуется рацион питания для сокращения изъятий у пациентов, которые не реагируют на наркотики, особенно у детей.
Сегодня успех кетогенной диеты в Турции и Стамбуле в основном связан с ее эффективностью в снижении веса, но важно подчеркнуть, что это не простой режим для следования. Те, кто следовал этой диете - которая обычно предлагается на короткие периоды в несколько недель - заявляют, что они обладают большой энергией, как только они достигли состояния кетоза.
Что же нам есть?
Самым важным аспектом достижения кетоза является употребление продуктов, не содержащих углеводов, ограничение количества продуктов, которые содержат мало углеводов, и отказ от продуктов, богатых ими.
С одной стороны, рекомендуемые продукты питания:
- Мясо, рыба и яйца
- Сыр
- Масла и жиры
- Овощи.
С другой стороны, не следует есть хлопья, картошку, фрукты и безалкогольные напитки.
Каковы преимущества кето-диеты?
Кетогенная диета может:
Облегчить потерю веса за счет сокращения общего количества калорий и поддержания постоянного уровня сахара и инсулина в крови.
Увеличение потребления жира в энергетических целях.
Быть полезным при лечении симптомов эпилепсии, которые не реагируют на лечение, особенно у детей.
Как кетогенная диета может помочь мне похудеть?
Ежедневное потребление большого количества сахара приводит к снижению чувствительности к инсулину.
Инсулин играет важную роль в хранении жиров. Поскольку организм может хранить только ограниченное количество глюкозы, избыток вызывает увеличение жира в организме.
Исключение углеводов из ежедневного рациона в пользу богатых жиром продуктов снижает уровень инсулина и повышает чувствительность к инсулину. Ваше тело попадает в кетоз и обжигает жир более эффективно.
Вот три основные причины, по которым кетогенная диета приводит к потере веса:
Кетогенная диета снижает производство инсулина и помогает контролировать уровень сахара в крови.
Употребление большего количества белка и жира приводит к насыщению быстрее и дольше.
Насыщенность, вызванная диетой, богатой белком и липидами, может способствовать сокращению ежедневного потребления калорий, что в конечном итоге приводит к потере веса.
Лечение эпилепсии в Турции и Стамбуле
Преимущества кетогенной диеты не ограничиваются снижением веса. Кетогенная диета также была бы чрезвычайно эффективной, помогая эпилептическим детям контролировать свои припадки. В Турции и Стамбуле около трети детей с эпилепсией плохо реагируют на имеющиеся антиэпилептические препараты. Более 70% этих детей хорошо реагируют на кетогенную диету, согласно статистике Turquie Santé.
Поделиться этой статей
